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前列腺增生的日常护理方法都有那些

来源:石家庄男性健康网 时间:2018-10-20 17:21:41 发布者:石家庄男性健康网 收藏本文
  前列腺增生影响了患者的健康情况,在日常的生活一些小的方法可以缓解一些前列腺增生的情况,下面我们分别给你列出来,给您参考一下。

  提肛

  每日四次提肛。一是早晨和傍晚锻炼时甩手提肛:站立,双脚分开与肩宽,向前伸臂,手心朝下,吸气提肛。向后甩臂手心朝上,呼气松肛,200下。二是晚间睡前、早晨起床前在被窝内提肛:仰卧,双腿伸直,手放置于身体两侧,一只小腿搭在另一只小腿上,脚摞脚,吸气提肛,呼气松肛,56下。

  洗肛

  每晚用不烫手的热水先洗阴茎和睾丸,再洗肛门及肛门深处(半食指肚深),可使前列腺周围环境洁净。

  热敷

  清洗肛门之后,以净开水先熏肛门和会阴1~2分钟左右;待水不太烫时,用专用干净的毛巾浸泡、拧滤,趁热先敷睾丸至肛门间的会阴处(蹲姿)1分钟左右,再敷肚脐至中极穴1分钟左右。水凉可再加热水或换新热水。

  按摩

  洗脚之后搓揉脚心涌泉穴,点压小腿的三阴交、足三里(有胀感),再搓捏大趾的大敦穴100下。晚间入睡前和早晨起床前,先以双手的各四个手指对会阴处擦搓81下,用力适中。然后用中指食指点压脐下气海、关元穴(有胀感),后按顺逆时针方向围绕肚脐各按揉81圈。

  改掉对前列腺有害的生活习惯

  戒烟戒酒,忌食辛辣刺激性食物,避免久坐或久站,注意保暖,多饮水,改掉憋尿等有害于前列腺的生活习惯。

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